Základní pravidla, která je třeba ovládat

  • Ovoce nikdy nejezte po jídle.
  • Pokud si dáte maso, další jídlo si dejte až o 4 hodiny. Po bramborách, bezvaječných těstovinách, rýži, pečivu, sýrech a vejcích potřebujete tříhodinovou pauzu. Dvě hodiny byste neměli jíst po zelenině, hodinu po banánu, půlhodinu po jiném ovoci.
  • Kávu pijte bez mléka nebo smetany, cukr nahraďte umělým sladidlem. Čaj neslaďte vůbec. Vzdejte se sladkých nápojů a omezte alkohol.
  • Na začátku jde hubnutí nejrychleji, postupně se však může zpomalit. Proto byste za měsíc měli čekat úbytek asi 6 kilo. Nezapomínejte, že zdravé hubnutí by mělo být postupné a nikoli nárazové. Právě to nabízí dělená strava.

Pokračování na další straně…