Cvik č. 4 – Předklony
Tento cvik vám pomáhá spálit tuk na břiše a bocích.
Provádějte ho následovně:
1. Sedněte si na židli a chodidla držte na podlaze asi půl metru od sebe.
2. Natáhněte ruce před sebe na šířku ramen.
3. Nyní otočte horní část těla doleva, ohněte se a pravou rukou se dotkněte levého chodidla. V této pozici chvíli vydržte.
4. Vraťte se do původní polohy. Nyní se ohněte k pravému chodidlu.
5. Opakujte 20 až 30krát, střídavě s každým ohybem (neboli 10 až 15krát na každou stranu).
Pokračování na další straně…