Čas spánku může být pro naše zdraví důležitější, než jsme si kdy mysleli.
Z výzkumů dobře víme, že délka a kvalita spánku hraje důležitou roli v energetické úrovni člověka, jeho celkové pohodě a prevenci nemocí. Vědci si však nedávno uvědomili, že pro zachování zdraví je také potřeba zvolit správný čas, kdy jít spát. Pokud půjdete spát příliš brzy nebo příliš pozdě, může to poškodit vaše srdce.
Takto má spaní vliv na zdraví srdce
Během výzkumu odborníci shromáždili data od více než 88 000 jedinců ve věku 43 až 70 let a poté je po 6 letech znovu navštívili, aby posoudili, u kolika z nich se rozvinulo kardiovaskulární onemocnění, jako je infarkt, srdeční selhání nebo mrtvice.
Analýza odhalila nejen to, že srdeční onemocnění se vyskytlo asi u 3 procent z nich, ale také to, že nejvíce ohroženi byli ti, kteří šli spát o půlnoci nebo později, a ti, kteří šli spát s nejnižším rizikem.
článek pokračuje na další stránce…