Zajímavý pohled přinesly i vědecké experimenty. Výzkumy na zvířatech ukázaly, že spánek na boku umožňuje mozku efektivněji odstraňovat toxiny, včetně látek spojovaných s neurodegenerativními onemocněními, jako je Alzheimerova choroba.
Profesorka Helene Benveniste vysvětluje, že právě tato poloha podporuje činnost tzv. glymfatického systému. Přesto odborníci upozorňují, že výsledky nelze automaticky přenášet na člověka, i když význam kvalitního spánku pro zdraví mozku je nesporný.
Pozor na extrémní fetální polohu
Fyzioterapeuti zároveň varují před příliš stočeným ležením na boku, kdy jsou kolena přitažená až k hrudníku. Taková poloha může:
- přetěžovat páteř,
- způsobovat bolesti zad a kloubů,
- a vést k ranní ztuhlosti.
Ideální je bok s lehce pokrčenými nohami, kdy páteř zůstává v co nejpřirozenější pozici.
A co záda? Ano, ale ne pro každého
článek pokračuje na další stránce…