Ženské tělo prochází během stárnutí mnoha změnami. Tělo, které máte v 40-tce je tělo, které je velmi odlišné od toho v čerstvé dvacítce. Nehoří však jen o vnějších změnách, ale i o stavu svalů, kostní hmoty a cév (vyšší výskyt křečových žil a vystouplých cév v tomto věku). Hormonální změny mají také za následek nabírání na hmotnosti a potíže ve snaze o regulaci váhy. Trenérka vybrala 5 top cvičení, které by měly ženy ve zralém věku dělat alespoň 1x týdně . Nejde přitom jen o pálení kalorií, ale hlavně o udržení si zdraví a tělesné síly. drasticky odlišné od toho, které jste měli dvacet.

Pokračování na další straně…

1
2
3
4