Řekněte „NE“ hranolkám
Smažené brambory, stejně jako všechny ostatní smažené potraviny, jsou velmi nezdravé a měli byste se jich rychle vzdát. Tyto potraviny jsou bohaté na nasycené tuky, které mohou ovlivnit funkci vašeho mozku a způsobit, že nebudete schopni jasně uvažovat o tom, kolik toho jíte. Smažené brambory mohou být zejména škodlivé, protože absorbují velké množství tuku během procesu smažení. Pokud chcete být zdravější a zlepšit svou kondici, měli byste omezit nebo úplně vyloučit konzumaci smažených potravin, včetně smažených brambor.
Žádná další zmrzlina
Cukr je zdrojem kalorií, které se snadno přemění na tuk a ukládají se v oblasti břicha, což je nezdravý typ tuku pro vaše tělo.
Nejezte potraviny, které ve vás nafukují
Potraviny, které způsobují nadýmání nebo zažívací potíže, mohou být viníky i u lidí s nižším procentem tělesného tuku, kteří mohou mít viditelné břicho. Pokud je to i váš případ, je nejlepší se vyhnout těmto potravinám a soustředit se na pravidelný trénink, který podpoří vaše trávení.
Nepodlehněte produktům „bez cukru“
Potraviny s náhradami cukru, jako jsou polyalkoholy, jsou účinné pouze pro lidi s cukrovkou. Pokud nejste diabetik, tyto výrobky bez cukru vám stále mohou přispět k nárůstu břišního tuku.