Hubnutí břišního tuku je obecně považováno za nejtěžší úkol při snižování hmotnosti a dosažení plochého břicha. I když se snažíte vést zdravý životní styl a pravidelně cvičit, tvrdohlavý tuk v oblasti břicha se zdá být neodbytný. Pokud se s tímto problémem potýkáte, může vám pomoci seznámit se s jídly, která brání dosažení perfektního bříška, který jste vždy chtěli.
Vyhýbejte se alkoholickým nápojům
Alkoholické nápoje mohou obsahovat mnoho kalorií, ale to není hlavní důvod, proč mohou přispět ke zvýšené hmotnosti. Konzumace alkoholu totiž zvyšuje chuť k jídlu tím, že narušuje část mozku, která ovlivňuje pocit sytosti. I když jste již dobře najedení, při pití alkoholu máte tendenci sáhnout po občerstvení, což může vést k přejídání.
Vynechejte nealkoholické slazené nápoje
Je to slyšet neustále a všude, ale stále je to pro mnoho lidí těžké: přestat pít slazené nápoje. Pokud se však skutečně chcete zbavit břišního tuku, měli byste přestat pít nápoje s přidaným cukrem. Dokonce i nízkokalorické nápoje mohou zpomalit váš metabolismus a podporovat ukládání tuku v těle.
Nekupujte žvýkačky
Žvýkání žvýkačky aktivuje signály v mozku a žaludku, které připravují tělo na příjem jídla. Navíc žvýkačka stimuluje nadprodukci žaludeční kyseliny, což vede k pocitu hladu. Proto může žvýkání žvýkačky přispět ke zvýšení chuťových představ a nakonec k nadměrnému přejídání.
článek pokračuje na další stránce…