Přijměte dietu s nízkým obsahem sodíku
Je důležité si uvědomit, že cukr a sůl by měly být omezeny, zejména pokud trpíte vysokým krevním tlakem. Potraviny s vysokým obsahem sodíku nejen poškozují vaše zdraví, ale také ukládají tekutiny, což ztěžuje účinnou ztrátu břišního tuku.
Rozlučte se s rychlým občerstvením
Rychlé občerstvení obsahuje velké množství kalorií, což může mít negativní dopad na zdraví. Pokud vám to ale nestačí jako důvod, proč se vyvarovat této stravy, nezapomeňte, že právě ono je často viníkem vašeho narůstajícího břicha, které se snažíte zbavit.
Zapomeňte na majonézu
Pokud máte rádi majonézu a majonézové saláty, je důležité si uvědomit, že majonéza obsahuje alespoň 80 % tuku. Nejlepším řešením je nahradit majonézu zeleninovým pyré nebo přírodní rajčatovou pastou.
článek pokračuje na další stránce…