Někdy prospíte celou noc bez jediného přerušení, jindy se probudíte hned několikrát. Krátká noční probuzení ale nejsou výjimkou – naopak. Podle odborníků jde o zcela přirozenou součást spánku a jejich četnost se výrazně liší podle věku.
Mnohem důležitější než samotný počet probuzení je totiž to, jak rychle dokážete znovu usnout.
Věk rozhoduje víc, než si myslíte
Spánkový rytmus se během života mění a s ním i to, kolikrát se v noci přirozeně probudíme:
- Mladí dospělí: obvykle 1–2 probuzení za noc
- Střední věk: běžně 2–3 probuzení
- Senioři: klidně i 4–5 probuzení, stále v normě
Podle specialistů jsou tato krátká „mikroprobuzení“ součástí přirozeného spánkového cyklu, který se skládá z několika fází. Většinou si je ani nepamatujeme, protože hned znovu usneme.
Co noční probouzení nejčastěji způsobuje
článek pokračuje na další stránce…