Fazole
Fazole mají velmi vysoký obsah vitamínů a vlákniny, a proto jsou ideální pro osoby, které mění životní styl. Obsahuje také sloučeninu zvanou resveratrol, díky které na sebe váže volné radikály v těle a zpomaluje stárnutí. Je k dostání v suché i konzervované formě za přijatelnou cenu a dá se použít jako náhrada téměř jakékoli přílohy.
Kysané zelí
Kysané zelí je pravá maďarská superpotravina, o které každý ví, že má vysoký obsah vitamínu C. Má také vysoký obsah kyseliny mléčné a vlákniny, což velmi dobře působí na střevní systém a trávení. Způsob přípravy je také velmi pestrý a navíc velmi levný a dostupný téměř všude.
Jablka
Jablka jsou oblíbeným ovocem Čechů bez ohledu na roční období, prodávají jich hodně a mnoho lidí ani neví, jakou zázračnou drogu stahují z regálu. Je bohatý na flavonoidy, které jsou přítomny ve slupce jablka, a stejně jako oves snižuje hladinu cholesterolu. To je ovoce, které mohou diabetici bezpečně jíst a lze je snadno zařadit do přísné diety.