2. Obezita a cukrovka.

Souvislost mezi cukrovkou a špatným spánkem je již dlouho známa, ale nedávná studie z Chicagské univerzity zjistila, že nedostatek spánku může způsobit obezitu, což zase vede k cukrovce.

Vzhledem k tomu, že hladiny mastných kyselin v krvi mohou ovlivnit rychlost metabolismu a schopnost inzulínu regulovat hladinu cukru v krvi, vědci zkoumali vliv deprivace spánku na akumulaci mastných kyselin.

Po analýze spánkových vzorců 19 mužů vědci zjistili, že ti, kteří spali jen čtyři hodiny po tři noci, měli zvýšenou hladinu mastných kyselin v krvi od 4:00 do 9:00. To je o 15–30% více než u těch, kteří spali 8,5 hodiny každou noc.

Kromě toho bylo zjištěno, že zvýšené hladiny mastných kyselin byly doprovázeny zvýšenými hladinami inzulínové rezistence, což je také typickým znakem prediabetes. Ti, kteří normálně spali, nevykazovali žádné známky obezity ani prediabetes.

3. Kardiovaskulární onemocnění.

Kardiovaskulární onemocnění byla dlouho spojována s nedostatkem spánku, ale nová studie představená na EuroHeartCare (výroční zasedání Evropské kardiologické společnosti) našla důkazy o jasné korelaci. Po 14 letech pozorování 657 ruských mužů ve věku 25–64 let vědci zjistili, že téměř dvě třetiny lidí, kteří přežili infarkt, také trpí poruchami spánku.

Navíc u mužů, kteří si stěžovali na špatný spánek, bylo riziko infarktu myokardu (srdeční infarkt, při kterém zemře srdeční sval) 2,6krát vyšší a riziko cévní mozkové příhody bylo 1,5krát vyšší.

4. Sebevražda.

To může být šokující, ale studie z roku 2014 zjistila souvislost mezi zvýšenou mírou sebevražd u dospělých a nedostatkem spánku bez ohledu na historii deprese.

Desetiletá studie ze Stanfordské lékařské univerzity studovala 420 účastníků středního a staršího věku. Bohužel 20 z nich, trpících poruchami spánku, spáchalo sebevraždu. Na základě toho vědci dospěli k závěru, že u lidí, kteří mají pravidelně potíže se spánkem, je 1,4krát větší pravděpodobnost, že spáchají sebevraždu.

V tomto ohledu vědci označují za obzvláště zranitelnou skupinu bílé muže starší 85 let. Ve svých zjištěních je nárůst počtu sebevražd vysvětlen deprivací spánku v důsledku zdravotních komplikací a stresu souvisejících s věkem.

5. Ulcerózní kolitida.

Ulcerózní kolitida – zánětlivé onemocnění střev, které se projevuje vředy na výstelce jícnu – a Crohnova choroba mohou být způsobeny jak spánkovou deprivací, tak nadměrným spánkem, podle studie z roku 2014.

Vědci z Massachusetts General Hospital zjistili, že k potlačení zánětlivých reakcí v zažívacím systému, které jsou často příčinou výše zmíněných dvou onemocnění, je nutné normální množství spánku.

Ve studii žen, které se účastnily 1. (od roku 1976) a 2. (od roku 1989) studií ošetřovatelského zdraví, vědci zaznamenali zvýšené riziko ulcerózní kolitidy, protože doba spánku se snížila na šest hodin nebo méně.

Na druhé straně bylo zvýšení rizika pozorováno také při prodloužení doby spánku po dobu 9 hodin, z čehož lze předpokládat, že okno pro prevenci zánětu je poměrně úzké, což vyžaduje určitou dobu spánku.

Tato odpověď byla zjištěna pouze u dospělých žen, ale zvýšené riziko ulcerózní kolitidy v důsledku nedostatku spánku nijak nezávislo na dalších faktorech: věku, hmotnosti, kouření a konzumaci alkoholu.

6. Rakovina prostaty.

Studie z roku 2013, publikovaná v časopise „ Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention “ , zjistila zvýšenou prevalenci a závažnost rakoviny prostaty u pacientů s poruchami spánku.

Po pozorování 2 425 Islanďanů ve věku 67 až 96 let po dobu 3–7 let zjistili vědci o 60 procent vyšší riziko rakoviny prostaty u těch, kteří měli potíže se spánkem. Pro ty, pro které bylo obtížné se neprobudit, bylo riziko dvakrát vyšší. Navíc lidé s poruchami spánku měli častěji rakovinu prostaty v pokročilém stadiu.

Vědci spekulují, že je to způsobeno melatoninem (hormon regulující spánek). Podle nich vysoké hladiny melatoninu zabraňují tvorbě nádorů, zatímco nízké hladiny melatoninu způsobené nadbytkem umělého světla (známá příčina deprivace spánku) jsou často kombinovány s agresivním růstem nádorů. Šlo o 6 onemocnění, která se objevují kvůli nedostatku spát. Proto je dostatek spánku tak důležitý! Zašlete to každému, kdo na to ještě nepřišel!

Zdroj:Fithacker