Tyto potraviny vám mohou pomoci zhubnout – zvlášť doporučujeme ženám v menopauze! Tajemstvím je super zdravé keto jídlo – avokádo!
Pro mnoho žen je během menopauzy těžké udržet si správnou váhu. Mnozí si myslí, že je to špatným stravováním a nedostatkem pohybu, ale ve skutečnosti mohou hormonální změny mít také významný dopad na vaši postavu. Když se úrovně estrogenu a progesteronu začnou snižovat, roste riziko přibírání na váze.
Zdravé a vyvážené jídlo, fyzická aktivita a očista těla jsou důležité pro prevenci obezity. Existují potraviny, kterým bychom se měli vyhýbat, jako je cukr, tučné a slané pokrmy, rychlé občerstvení a podobně. Na druhé straně se doporučují některé potraviny, které mohou pomoci při hubnutí. Jednou z nich je výživné avokádo.
Průměrné avokádo má 234 kalorií a obsahuje hodně tuku, ale to neznamená, že jeho jídlem přiberete. Toto ovoce má skvělou rovnováhu vlákniny a tuku a studie ukazují, že po snědení avokáda se cítíte déle sytí a chuť k jídlu se sníží.
Pokračování na další straně