Hořčík je nezbytný minerál. Jeho nedostatek může mít vážné zdravotní následky a je důležité vědět, jak rozpoznat jeho příznaky a včas zasáhnout.
Nedostatek hořčíku často zůstává nepovšimnut, ale přesto může mít vážné zdravotní následky. Dr. Megan Solimanová uvádí, že až 15 % populace může mít nedostatek tohoto důležitého minerálu a mnoho lidí své obtíže přičítá jiným, méně častým problémům. Pokud však hladina hořčíku v těle klesne pod kritickou úroveň, může to mít vážné následky. Je proto důležité příznaky nedostatku hořčíku neignorovat a co nejdříve najít řešení.“
Význam hořčíku v těle
Hořčík je důležitý minerál, který se podílí na více než 300 enzymových reakcích v těle. Hořčík je nezbytný nejen pro normální fungování svalů, nervů, srdce a kostí, ale ovlivňuje také metabolické procesy, imunitní systém a regulaci hormonů. Jeho nedostatek proto může mít dalekosáhlé účinky na celkové zdraví a pohodu jednotlivců.
Příznaky nedostatku hořčíku
Nedostatek hořčíku způsobuje řadu fyzických a emocionálních příznaků. Mezi fyzické příznaky patří svalové křeče, únava, slabost, nevolnost a zvracení, nepravidelný srdeční tep a bolesti hlavy. Mezi emocionální příznaky patří podrážděnost, úzkost, deprese, nespavost a výkyvy nálad.
Odborníci zjistili, že nedostatek hořčíku způsobuje vysoký krevní tlak a zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, jako je infarkt a mrtvice. Íránští vědci zjistili, že hořčík také přispívá ke vzniku osteoporózy. Osteoporóza se vyznačuje oslabením kostí a zvýšeným rizikem zlomenin. Osteoporóza je způsobena snížením hladiny vápníku v krvi, který je pro pevnost kostí nezbytný.
Pokračování na další straně