1. Zachovává zdraví kostí

Díky velkému množství vápníku vám sardinky mohou pomoci udržet zdraví kostí.

  1. Zachovává zdraví štítné žlázy

Selen a jód jsou v synergii a jsou základním složením sardinek. Selen je nezbytný pro správnou funkci štítné žlázy.

  1. Dodává tělu dostatečné množství vitamínu B12

Nedostatek vitaminu B12 může způsobit příznaky, jako je poškození nervů, poruchy mentálních funkcí, potíže se zásobováním buněk kyslíkem a chronická únava. Pravidelnou konzumací sardinek vykompenzujete nedostatek tohoto vitaminu, který je klíčový pro správné fungování celého organismu.

  1. Snižuje chuť k jídlu

Velmi výživné jídlo, které vám zajistí pocit sytosti až na několik hodin.

  1. Kontroluje hladinu cukru v krvi

Sardinky jsou plné zdravých tuků a bílkovin, které zpomalují vstřebávání cukru v krvi. Kombinace potravin s vysokým obsahem bílkovin a tuků, jako jsou sardinky, se sacharidy může zpomalit uvolňování glukózy (cukru) do krevního řečiště, což pomáhá při náhlých výkyvech cukru.

Konzumace sardinek je zvláště důležitá pro lidi, kteří mají cukrovku, metabolický syndrom nebo jiné stavy spojené s inzulínovou rezistencí.

  1. Zlepšuje vzhled pleti

Mastné kyseliny sardinek hrají velkou roli ve zdraví pokožky. Zmírňují zánětlivé procesy na pokožce a dodávají jí zdravý lesk.

Zdroj:novitet.info/