Voda je základním stavebním prvkem nejen lidského těla, ale i planety Země. Lidský organismus obsahuje v průměru 60% vody a planeta je pokryta vodní plochou až ze 71%. Voda je zkrátka životodárná a najdeme ji v každé lidské buňce. Pokud je hospodaření s tekutinami v organismu narušeno, dochází k takzvané dehydrataci. Bez větších potíží člověk zvládne 3 až 5 procent ztrát tekutiny, avšak pokud je to více, dochází k nepříjemným projevům.

Příznaky spojené s dehydratací organismu

Nejčastějšími projevy nedostatku tekutin v těle jsou:

Bolesti hlavy: k nim dochází proto, že dojde k výraznému snížení tekutiny, která obklopuje náš mozek. Také mozek není dostatečně okysličován.

Změny nálad a zhoršená paměť: nedostatek vody může vést až k útlumu celého organismu, pokleslé náladě, a i mentální funkce budou zhoršené. Tyto příznaky jsou opět spojeny se značným úbytkem vody kolem mozku, té je v jeho okolí až 73 procent.

Snížené slinění a zápach z úst: nedostatek vody může způsobovat i úbytek slin, které přirozeně chrání chrup před bakteriemi. Také můžete bojovat se zápachem z úst.

Problémy s vyprazdňováním: pokud budete málo pít, můžete se potýkat i se zácpou.

Pokračování na další straně

1
2