Příklady výpočtu
Pokud měříte 165 cm a je vám 30 let, váš výpočet pro průměrnou postavu by byl:(165−100)+(3010)×0,9=61,2 kg(165−100)+(1030)×0,9=61,2 kg
Pro silnější postavu:((165−100)+(3010))×0,9×1,1=67,32 kg((165−100)+(1030))×0,9×1,1=67,32 kg
A pro menší postavu:((165−100)+(3010))×0,9×0,9=55,08 kg((165−100)+(1030))×0,9×0,9=55,08 kg
Obvod pasu a tělesný tuk
Dalším důležitým měřítkem zdraví je obvod pasu. Pokud je váš obvod pasu menší nebo roven polovině obvodu boků, vaše hladina tuku je obvykle v normálních mezích. Pokud je však obvod pasu větší, může to znamenat zvýšené riziko zdravotních problémů spojených s obezitou.
Například, pokud má někdo obvod pasu 71 cm a obvod boků 36 cm, výpočet bude:Pomeˇr=7136≈1,97Pomeˇr=3671≈1,97
WHO definuje obezitu jako poměr BMI vyšší než 0,9 u mužů a 0,85 u žen.
Závěr
Určit ideální váhu je důležité pro udržení zdraví a prevenci různých onemocnění. Použití různých vzorců, jako je BMI a Kreffův vzorec, může poskytnout ucelenější pohled na vaše zdraví. Nezapomeňte však, že tyto vzorce jsou pouze orientační a měly by být doplněny dalšími faktory, jako je rozložení tělesného tuku a celkový životní styl.