Určování ideální tělesné hmotnosti je téma, které zajímá mnoho lidí. V dnešní době existuje několik metod, jak zjistit, kolik byste měli vážit na základě vaší výšky a věku. Jednou z nejznámějších metod je index tělesné hmotnosti (BMI), ale existují i další vzorce, které mohou poskytnout přesnější informace.

Index tělesné hmotnosti (BMI)

BMI je jednoduchý nástroj, který se vypočítá dělením hmotnosti jedince v kilogramech jeho výškou v metrech na druhou. Například, pokud vážíte 70 kg a měříte 1,75 m, váš BMI bude 70 / (1,75 * 1,75) = 22,86.

Podle klasifikace WHO:

  • BMI pod 18,5 znamená podváhu
  • BMI mezi 18,5 a 24,9 je považováno za normální
  • BMI mezi 25 a 29,9 označuje nadváhu
  • BMI nad 30 značí obezitu

BMI je však hrubý ukazatel a nezohledňuje různé typy postavy a rozložení tělesného tuku.

Kreffův vzorec

Kreffův vzorec je jedním z alternativních způsobů, jak vypočítat ideální váhu, a to na základě výšky a věku. Rozlišuje tři typy těla: střední, silnější a menší postavy. Zde jsou vzorce pro výpočet ideální hmotnosti:

  1. Průměrná postava:Ideaˊlnıˊ vaˊha=(vyˊsˇka v cm−100)+(veˇk10)×0,9Ideaˊlnıˊ vaˊha=(vyˊ​sˇka v cm−100)+(10veˇk​)×0,9
  2. Silnější postava:Ideaˊlnıˊ vaˊha=((vyˊsˇka v cm−100)+(veˇk10))×0,9×1,1Ideaˊlnıˊ vaˊha=((vyˊ​sˇka v cm−100)+(10veˇk​))×0,9×1,1
  3. Menší postava:Ideaˊlnıˊ vaˊha=((vyˊsˇka v cm−100)+(veˇk10))×0,9×0,9Ideaˊlnıˊ vaˊha=((vyˊ​sˇka v cm−100)+(10veˇk​))×0,9×0,9

Pokračování na další straně