Určování ideální tělesné hmotnosti je téma, které zajímá mnoho lidí. V dnešní době existuje několik metod, jak zjistit, kolik byste měli vážit na základě vaší výšky a věku. Jednou z nejznámějších metod je index tělesné hmotnosti (BMI), ale existují i další vzorce, které mohou poskytnout přesnější informace.
Index tělesné hmotnosti (BMI)
BMI je jednoduchý nástroj, který se vypočítá dělením hmotnosti jedince v kilogramech jeho výškou v metrech na druhou. Například, pokud vážíte 70 kg a měříte 1,75 m, váš BMI bude 70 / (1,75 * 1,75) = 22,86.
Podle klasifikace WHO:
- BMI pod 18,5 znamená podváhu
- BMI mezi 18,5 a 24,9 je považováno za normální
- BMI mezi 25 a 29,9 označuje nadváhu
- BMI nad 30 značí obezitu
BMI je však hrubý ukazatel a nezohledňuje různé typy postavy a rozložení tělesného tuku.
Kreffův vzorec
Kreffův vzorec je jedním z alternativních způsobů, jak vypočítat ideální váhu, a to na základě výšky a věku. Rozlišuje tři typy těla: střední, silnější a menší postavy. Zde jsou vzorce pro výpočet ideální hmotnosti:
- Průměrná postava:Ideaˊlnıˊ vaˊha=(vyˊsˇka v cm−100)+(veˇk10)×0,9Ideaˊlnıˊ vaˊha=(vyˊsˇka v cm−100)+(10veˇk)×0,9
- Silnější postava:Ideaˊlnıˊ vaˊha=((vyˊsˇka v cm−100)+(veˇk10))×0,9×1,1Ideaˊlnıˊ vaˊha=((vyˊsˇka v cm−100)+(10veˇk))×0,9×1,1
- Menší postava:Ideaˊlnıˊ vaˊha=((vyˊsˇka v cm−100)+(veˇk10))×0,9×0,9Ideaˊlnıˊ vaˊha=((vyˊsˇka v cm−100)+(10veˇk))×0,9×0,9
Pokračování na další straně