Když za slabými vlasy nestojí jen stres nebo hormony
Kvalita vlasů je výsledkem celé řady faktorů – od genetiky přes hormonální rovnováhu až po životní styl. Odborníci však stále častěji upozorňují na to, že strava hraje klíčovou roli.
Některé běžné potraviny dokážou zdraví vlasů výrazně podpořit, jiné však mohou jejich vypadávání zhoršovat.
A jak se ukazuje, jeden z nejčastějších viníků se skrývá přímo na talíři většiny lidí.
Cukr: tichý nepřítel hustých a zdravých vlasů
Nadměrná konzumace cukru má překvapivě silný vliv na stav pokožky hlavy i vlasových folikulů. Výzkumy ukazují, že časté zvyšování hladiny inzulínu narušuje hormonální rovnováhu, což se může projevit právě řídnutím vlasů.
Folikuly se postupně zmenšují a produkují slabší, tenčí vlasy.
Zvýšený příjem cukru také:
- podporuje záněty v těle,
- zhoršuje prokrvení pokožky hlavy,
- ovlivňuje tvorbu mazu,
- vytváří prostředí, kterému se vlasům nedaří.
Výsledek? Lámavé vlasy a větší sklony k vypadávání.
Rafinované sacharidy a průmyslově zpracovaná jídla škodí ještě víc
Kromě cukru upozorňují odborníci i na další problematické potraviny.
Patří sem hlavně rafinované sacharidy – bílé pečivo, sladké cereálie, těstoviny nebo sušenky. Jejich nadbytek může snižovat přísun živin ke kořínkům vlasů.
Nevhodné jsou také:
- fastfood,
- velmi tučná a smažená jídla,
- potraviny s velkým množstvím aditiv,
- alkohol a kouření,
- ryby s vysokým obsahem rtuti.
Tyto faktory nepřispívají jen k horšímu zdraví celého organismu – projeví se i na vlasech.
článek pokračuje na další stránce…