šípkový čaj
Plody šípku neboli divoké růže jsou vynikajícím zdrojem vitamínu C, antioxidantu, který prokazatelně snižuje bolest způsobenou zánětlivými procesy a posiluje imunitní systém.
Výzkum ukazuje, že lidé s artritidou mohou snížit bolest a zlepšit flexibilitu (schopnost pohybovat klouby), když pijí šípkový čaj.
Šípek také pomáhá při regeneraci a obnově kloubních chrupavek.
Příprava: lžíci sušených šípků nebo čerstvě rozdrcených šípků zalijeme 3,5 dl vody a necháme 3-5 minut odstát. Pokud chcete, přidejte špetku skořice (nebo tyčinku skořice) a lžičku medu. Ujistěte se, že ji pijte čerstvě připravenou.
zelený čaj
Čaj je bohatý na polyfenolové antioxidanty, což z něj činí jeden z nejzdravějších nápojů na světě.
Kromě toho, že zelený čaj výborně chrání zdraví srdce a mozku, může také zmírnit příznaky revmatoidní artritidy.
Studie z roku 2016 publikovaná v časopise Arthritis & Rheumatology zjistila, že zelený čaj obsahuje polyfenolovou sloučeninu EGCG (epigalokatechin-3-gallát), která může blokovat negativní účinky artritidy, aniž by narušovala jiné buněčné funkce.
Příprava:
Čajové sáčky zalijte 2 dl vroucí vody a nechte 3-5 minut odstát. Ujistěte se, že pijte čerstvě uvařený čaj a možná přidejte plátek citronu.
Další tipy
Když pijete čaj, pijte ho pomalu, ne příliš horký. Čaj pijte v klidu a vnímejte, jak se vaše tělo uvolňuje, protože protizánětlivé složky v čaji působí.