B9
Kyselina listová chrání pokožku před vlivy prostředí, zpomaluje stárnutí a proces stárnutí a napomáhá růstu vlasů i v těch nejtěžších případech. Dobrými zdroji vitamínu B9 jsou luštěniny, špenát, růžičková kapusta a pivovarské kvasnice.
B12
Vitamin B12 je klíčem k růstu vlasů. Stimuluje růst vlasů tím, že se podílí na tvorbě červených krvinek, které vyživují vlasové folikuly, a jeho nedostatek může vést k anémii, která přímo souvisí s vypadáváním vlasů.
Kromě toho hraje vitamín B12 důležitou roli při dělení buněk, včetně buněčného dělení vlasových folikulů.
Protože lidské tělo neprodukuje vitamín B12, musí být přijímáno potravou nebo suplementací. Tento vitamín lze nalézt v potravinách živočišného původu, jako jsou ryby, kuřecí a jiné maso, mléčné výrobky a vejce.
Vitamin B12 se nenachází v potravinách rostlinného původu a vegani a vegetariáni, stejně jako lidé, kteří svůj jídelníček zakládají na ovoci a zelenině, by se měli o adekvátní suplementaci poradit s lékařem.