Ideální dávka spánku je 8 hodin. Jedna studie zahrnovala 210 mužů a žen středního věku. Zjistilo se, že u žen bylo pravděpodobnější, že budou mít zdravotní problémy z nedostatku spánku, než u mužů. V tělech žen, které nemohou usnout do 30 minut a mají potíže se spánkem přes noc alespoň dvakrát týdně, se zvyšuje koncentrace látek, které mohou způsobit zánět v oběhovém systému, a inzulín – hormon regulující zpracování glukózy. Bezesné ženy často trpí depresemi a nepřiměřenými výkyvy nálad.
Drazí přátelé! Vědci konečně našli racionální vysvětlení, proč je v našem případě spánek tak důležitý! Můžeme oslavit naše vítězství a konečně mít právo na dobrý spánek, takže zpráva pro pány – dejte nám každé ráno ještě pár minut!

Zdroj:dailymail