Naším pravým věkem není pouze to, co uvádíme v našem občanském průkazu, ale spíše je to stav naší mysli. Někteří se mohou cítit staří již v padesáti letech, zatímco jiní mohou mít 70 let a přesto se cítí mladí. Moje rady by mohly být užitečné pro všechny, kteří chtějí prodloužit své mládí, duševní bdělost a mít dobrou náladu.
Prvním krokem, který byste měli učinit, je přestat sledovat televizní pořady plné negativních zpráv, násilí a strachu. Negativní informační zdroje totiž mohou vést ke vzniku negativní nálady.
Jmenuji se Jana a pracuji jako praktická psycholožka již mnoho let a napsala jsem několik knih, které pomáhají ženám nad padesát být sebevědomější. Sledování negativních televizních programů může negativně ovlivnit naše zdraví, například způsobit poruchy spánku, úzkosti, zhoršení chronických onemocnění a neurologických problémů.
Doporučuji se zaměřit na pozitivní vzdělávací programy, jako jsou dokumentární filmy o vesmíru, procesech na naší planetě, životě lidí a zvířat. Také programy, které stimulují mozek a podporují paměť, jsou velmi prospěšné. Aktivní mozková aktivita posiluje nervová spojení a pomáhá udržovat čistou mysl a dobrou paměť po mnoho let.
článek pokračuje na další stránce..