V zimních měsících trpí mnoho lidí chřipkou a nachlazením. Kombinace bolestí svalů, kloubů, horečky, zimnice a překrvení může být velmi nepříjemná. Naštěstí existuje mnoho domácích prostředků a volně prodejných léků, které mohou příznaky zmírnit a pomoci vám vrátit se do běžného života. Pokud se u vás objeví potíže s dýcháním, zrychlený tep, mdloby nebo jiné závažné příznaky, vyhledejte co nejdříve lékařskou pomoc.
Slaná voda
Kloktání slanou vodou může pomoci předcházet infekcím horních cest dýchacích. Může také zmírnit příznaky nachlazení, jako je bolest v krku a překrvení. Kloktání slanou vodou také snižuje množství hlenu a pomáhá ho uvolnit. Rozpusťte lžičku soli ve sklenici vody, kloktejte slanou vodou a vypláchněte si ústa. Poté ji vyplivněte.
Psí sádlo
Psí sádlo, mentolová či kafrová mast jsou lety prověřenými pomocníky proti nachlazení. Je pravda, že některé z těchto mastí nevoní příliš příjemně, ale bylo prokázáno, že snižují noční kašel u dospělých i dětí. Aplikují se jednou nebo dvakrát před spaním a pomáhají předcházet obstrukci dýchacích cest, snižují kašel a zlepšují spánek. Jsou také mnohem bezpečnější variantou pro malé děti než podávání volně prodejných léků proti nachlazení kvůli jejich nežádoucím vedlejším účinkům.
Zvlhčovač vzduchu
Chřipce se daří v suchém prostředí. Proto se v době chřipkových epidemií doporučuje zvlhčovat vzduch doma i v práci. Zvýšená vlhkost vzduchu také snižuje zánět nosní sliznice a usnadňuje dýchání při nemoci. I když jste již nachlazení, může vám pomoci zvlhčovač vzduchu s dočasnou studenou mlhou v ložnici. To je důležité zejména v zimě, protože suché topení v místnosti může příznaky zhoršit. Nezapomeňte, že vodu ve zvlhčovači je třeba denně měnit, aby se zabránilo vzniku plísní. I když zvlhčovač nepoužíváte, stejný účinek může mít i relaxační koupel. Můžete také rozprostřít vlhký ručník na radiátor v ložnici. Několik kapek eukalyptového oleje vám může pomoci lépe dýchat.
Pokračování na další straně