Udržování hydratace je důležité pro optimální zdraví a mnoho tělesných funkcí, zejména pro podporu trávení, regulaci tělesné teploty a podporu přísunu živin. Příliš velký příjem vody však může vést k nadměrné hydrataci.
Pro začátek se doporučuje vypít přibližně osm sklenic vody denně, ale toto množství závisí na prostředí, úrovni fyzické aktivity a zdravotním stavu, jako je těhotenství nebo kojení.
Pití příliš velkého množství vody může vést k intoxikaci a ovlivnit funkci mozku. K tomu dochází, když je v buňkách příliš mnoho vody, což způsobuje jejich bobtnání. To zatěžuje mozek a způsobuje zmatenost, ospalost, bolesti hlavy, vysoký krevní tlak a bradykardii. Podle deníku Mirror při poklesu hladiny příliš velkého množství vody v těle buňky nabobtnají a hrozí nebezpečí epilepsie, kómatu a dokonce i smrti.
Pokrčování na další straně