Chcete vědět, jak zeštíhlit svůj obličej? Pokud je vaším cílem zbavit se povislých tváří nebo dvojité brady a definovat kontury obličeje, musíte dodržovat několik pravidel a dělat to komplexně. Co přesně tedy můžete udělat, abyste co nejvíce zhubli z obličeje?
Zaměřte se na aerobní cvičení
Aerobní cvičení je obzvláště účinné při spalování tělesného tuku. Začněte pravidelně chodit, běhat, jezdit na kole nebo plavat, abyste zhubli z obličeje. Aerobní cvičení můžete provádět také v posilovně na běžeckém pásu, rotopedu, orbitreku nebo veslovacím trenažéru.
Cvičte obličejovou jógu
Pokud chcete, aby váš obličej vypadal štíhlejší a zároveň se vám zvýraznily rysy obličeje, začněte pravidelně cvičit obličejovou jógu. Tato obličejová jóga vám také pomůže vyhladit vrásky a dodá vám mladší vzhled pleti. Základní cviky obličejové jógy najdete v tomto článku.
Přestaňte pít alkohol a dodržujte pitný režim
S odvodněním obličeje souvisí také hubnutí. Jak tedy můžete zlepšit odvodnění obličeje a vypadat štíhlejší? Začněte omezením alkoholu a nápojů obsahujících kofein. Tyto nápoje odvodňují a způsobují hromadění vody v těle, včetně obličeje. V důsledku toho může obličej otékat a vypadat opuchle. Na druhou stranu dbejte na to, aby vaše tělo mělo dostatek tekutin. V ideálním případě vypijte během dne 1,5 litru čisté vody.
Pokračování na další straně