Jezte více bílkovin a zeleniny a snažte se ze svého jídelníčku vyloučit sacharidy. Minimálně na týden – výsledek okamžitě pocítíte. Co můžete jíst: vejce, sýr, tvrdý sýr, ořechy, libové maso, ryby, zelenina, příležitostně – hnědá rýže.

Absolutně ne – brambory, těstoviny, chléb ve všech jeho projevech. Po držení této diety pouze jeden týden budete moci zaznamenat výrazné snížení objemu břicha. Ale ani zvířecí pocit hladu vás nebude pronásledovat, jídla bohatá na bílkoviny vám dodají dostatek energie na všechny důležité i ne tak důležité věci.


Z mléčných výrobků nechte v nabídce pouze sýr a tvrdý sýr, vše ostatní – pryč. Laktóza obsažená v mléce je specifický výrobek. Tento produkt může u mnoha lidí způsobit zažívací potíže. Aby byl žaludek menší, je nutné minimalizovat spotřebu potravin, které nepříznivě ovlivňují gastrointestinální trakt.

Můžete jíst citrusové plody a bobule, jablka – příležitostně. Abyste se zbavili žaludku, musíte z jídla odstranit všechny zdroje sacharidů, dokonce i fruktózu, která je přítomna v mnoha druzích ovoce. Nemusíte tedy jíst žádné banány a hrušky. Pomeranče, grapefruity, kiwi – skvělá alternativa!

Pikantní jídlo podporuje vylučování většího množství žaludeční šťávy než obvykle. Jinými slovy, stimuluje chuť k jídlu. Chilli papričky tedy nechte na pokoji, během diety to nepotřebujete. Pamatujte, že je důležité jíst v komplexu, pokud budete alespoň k jednomu z těchto bodů přistupovat s opovržením – výsledek bude mnohem horší.

Alkohol, cukr, zpracované potraviny s různými chemickými přísadami – nejíst všechny tyto škodlivé produkty. Váš žaludek chce být krásný, nerušte ho, přestaňte si škodit a neustále jezte skutečný jed.

Konzervační látky obsahují trans -tuky, které se okamžitě objeví na vašem žaludku a bocích. Alkohol je velmi kalorický produkt . O cukru a jeho nahrazení, alespoň medem, nemůže být řeč, ale omezte se na velmi malé množství.

Pokud u této diety vydržíte jen týden, výsledek bude velmi patrný. Pro roztomilé ploché břicho není hřích omezit se tímto způsobem na jídlo, je to oprávněné. Kromě toho, strava bez soli, pepře a konzervantů – je velmi dobré pro zdraví.

Pokud k této účinné dietě přidáte  cvičení, bude výsledek brilantní. Věřte si, brzy budete moci obdivovat své dokonalé bříško, stačí se jen trochu snažit!

Řekněte svým přátelům, co mají dělat, aby byli na své ploché břicho hrdí.

Zdroj:otozh.ua