Když spíme na levém boku, obsah žaludku zůstává na svém místě díky gravitaci, což může snížit riziko vzniku pálení žáhy. Stejně tak podporuje lepší průtok krve mezi srdcem, plodem, dělohou a ledvinami a udržuje tlak na játra, což je výhodné zejména pro těhotné ženy.
Lidé s nemocným srdcem by měli být opatrní při této poloze, někteří z nich mohou na srdci cítit tlak.
Spánek na pravé straně se ukazuje jako výhodný pro lidi s problémy se spánkovou apnoe, protože zlepšuje dýchání. Nicméně, spánek na levé straně je výhodný pro mnoho dalších faktorů, jako je podpora trávení, odstranění pálení žáhy, stimulace odvodu toxinů z lymfatických uzlin a zlepšení krevního oběhu. Pro optimální spánek na boku se doporučuje začít na levé straně a poté střídat strany, aby se minimalizovaly bolesti ramene.