Mnoho lidí se ulehne do postele a ani nepřemýšlí o tom, v jaké poloze usnuli. Jiní mají svou oblíbenou pozici pro usínání. Pokud patříte mezi ty, kteří často usínají na pravém boku, měli byste vědět, že máme pro vás informace, které by vás mohly přimět k přehodnocení vaší spánkové polohy.
Většina lidí preferuje spát na boku, a to kvůli mnoha výhodám, jako je například snížení bolesti v oblasti kříže, snížení chrápání díky otevřeným dýchacím cestám, zvýšení efektivity mozku a také výhodnost této polohy pro těhotné ženy. Pokud spadáte mezi lidi, kteří upřednostňují spánek na boku, můžete si být jisti těmito výhodami. Nicméně, je důležité zvažovat, na které straně budete spát.
Naše tělo je vnitřně asymetrické a orgány jsou umístěny převážně na levé straně, což je důvod, proč se doporučuje spát spíše na levém boku. Spánek na levé straně má několik výhod, jako je například podpora trávení a regulace lymfatického systému, což stimuluje odvod toxinů z těla.
článek pokračuje na další stránce..