Zelenina

Téměř všechny druhy zelí: brokolice, bílé zelí, růžičková kapusta, květák a kapusta bojují s přebytečným estrogenem v těle, který snižuje šance na rakovinu prsu. Během menopauzy mohou mít ženy s nadváhou nadbytek hormonu estrogenu.

vitamíny skupiny B

Nedostatek potravy obsahující vitamín B vyvolává depresi.
Pro ženy je obzvláště důležité zařadit do jídelníčku potraviny s vysokým obsahem vitamínů B (jako jsou obiloviny, hovězí maso).

Chřest, melouny, saláty

Tyto potraviny mohou pomoci v boji proti nepříjemnému problému nadýmání. Přidáním chřestu, hlávkového salátu a melounu do jídelníčku můžete tomuto stavu předejít.

Potraviny, které jsou škodlivé pro ženy

cukr

Potraviny obsahující cukr a fruktózu mají negativní vliv na ženské hormony. Skutečnost, že konzumace velkého množství zákusků a sladkých nápojů nejen zvyšuje hmotnost, ale také zhoršuje hormonální aktivitu.

Káva a nápoje s kofeinem

Je zakázáno pít kávu a čaj s odstředěným mlékem nebo trochou smetany. Mějte na paměti, že nápoje s kofeinem mohou způsobit návaly horka a aktivní pocení.

Alkoholické nápoje

Alkohol může také způsobit návaly horka a pocení. Sklenka vína samozřejmě nikomu neublíží. Ale pokud zaznamenáte tyto příznaky, má smysl kategoricky se vzdát alkoholu. Je známo, že pivo mění ženské hormony. Zneužívání tohoto nápoje způsobuje zdravotní problémy.

Potraviny s vysokým obsahem tuku

Nejezte tučná jídla. Nízkotučné potraviny jako ovoce a zelenina mají pozitivní vliv na ženské hormony. Tyto produkty snižují vlny veder a pocení.

Kořeněná jídla

Ostré omáčky a koření také způsobují vlny veder a pocení. Ženám se doporučuje vyměnit pikantní koření za bylinky a lehké koření, které tělu prospívá.

Milé ženy, pečujte o své zdraví. Vždyť je to záruka vaší krásy a pohody!

Zdroj.lifehacker

1
2