3. Odmítněte přílišnou odpovědnost
Berete na sebe každý projekt v práci, přijímáte každé pozvání a děláte každou laskavost, o kterou jste požádáni, jen abyste se nakonec cítili ohromeni? Možná si myslíte, že takto můžete být nápomocní a produktivní, ale ve skutečnosti tomu tak není a jen vás to extrémně vyčerpá.
Je důležité umět říkat ne a nebrat si toho příliš mnoho. To neznamená, že jste sobec, jen znáte své limity a kam až můžete zajít.
Pokud se ochotně ujmeme všeho, často nakonec nezvládneme žádný úkol příliš dobře.
Pokud si však pečlivě zvolíme, k čemu se zavážeme, můžeme těmto věcem věnovat plnou pozornost a podávat lepší výkony.
4. Řekněte ne nezdravým návykům
Všichni víme, jakou škodu způsobují nezdravé návyky, jako je kouření, nadměrná konzumace alkoholu nebo konzumace nezdravých potravin.
Existují ale i malé, zdánlivě neškodné věci, které mají negativní dopad na náš život. Patří sem například sedavý způsob života. Většina z nás při práci tráví hodiny sezením před stolem, ale také hodně sedíme ve volném čase, například na gauči u televize.
Podle studie může převážně sedavý způsob života časem vést ke zdravotním problémům, i když pravidelně cvičíme.
Řekněte ne nezdravým návykům, velkým i malým. Při práci každou hodinu vstaňte a protáhněte se. Vyměňte brambůrky za nějaké ovoce a místo večerního sledování dalšího dílu oblíbeného seriálu jděte spát dříve.
článek pokračuje na další stránce…