Příprava
1) Na začátek je potřeba rozdrtit chia semínka. Můžete na to použít mlýnek na mák nebo mlýnek na pepř.
2) Pomleté chia semínka pak na 1 hodinu namočte do vody. Kvůli vysokému obsahu vlákniny se z nich vytvoří jakoby gel.
3) Přelijte vodu s chia semínky do mixéru a přidejte k tomu oloupaný a na kousky nakrájený citron.
4) Vše dobře rozmixujte.
5) A to je vše – váš léčivý nápoj na hubnutí je hotový!
Užívání
Uvedený nápoj konzumujte 1 krát denně. Nejlepší místo snídaně.
Chia semínka jsou poměrně energeticky vydatná, proto by vám měly dodat dostatek energie na celé dopoledne.
Konzumujte ho pravidelně (nemá časové omezení) nebo dokud nezískáte kýžené váhy.
Při dosažení optimální váhy ho můžete užívat i nadále, měl by vám pomoci dosaženou hmotnost i nadále udržet.
Jak tento nápoj funguje
Citron obsahuje množství vitamínů B, C a P a také minerály draslík, fosfor, hořčík, vápník a železo.
Výborně pročišťuje tělo a má jen 29 kalorií na 100 ml šťávy.
Chia semínka obsahují také velké množství vitamínů a minerálů. Navíc jsou bohatá na vlákninu, silné antioxidanty a omega-3 nenasycené mastné kyseliny.
Dodávají tělu pocit nasycení a zároveň stimulují metabolismus. Kromě toho stabilizují krevní cukr a potlačují chuť na sladké.
Zdroj:domacaliecba.sk