Jezte objemná jídla
Chcete-li zhubnout, musíte být v kalorickém deficitu. To ale neznamená, že musíte jíst malé porce nebo se omezovat. Xavier poznamenává, že při hubnutí můžete jíst nízkokalorická jídla ve velkém množství, což je metoda známá jako hromadné stravování.
Ke svačině si dá například popcorn, kterého se můžete dosyta najíst, protože má velmi málo kalorií. Miluje také zmrzlinu a nyní přešel na nízkokalorické verze, takže stále může sníst celou vanu.
Nepijte kalorie
Slazené nápoje, jako je soda, mají tendenci mít vysoký obsah kalorií a velmi nízký obsah živin, takže se Xavier těmto nápojům vyhýbá, aby si mohl vychutnat spoustu dalších chutných jídel.