Od střední školy se Benji Xavier opakovaně pokoušel zhubnout pomocí módních diet, a přestože se mu to dařilo, nakonec váhu nabral zpět. Jak řekl Xavier , snažil se eliminovat celé skupiny potravin a držel restriktivní diety, což vedlo k tomu, že si vytvořil nezdravý vztah k jídlu.
V srpnu 2021 však zahájil druhý přístup k hubnutí. Tentokrát se ale rozhodl neomezovat se na svá oblíbená jídla a i přes to dokázal za rok zhubnout 45 kilogramů a váhu si dva roky udržet.
Xavier se podělil o tři tipy na hubnutí, které mu pomohly zhubnout, aniž by se vzdal svých oblíbených lahodných jídel.
Příprava jídla předem
Mít snadný přístup ke zdravým potravinám opravdu pomáhá, když se snažíte zhubnout, řekl Xavier. V minulosti si často vybíral rychlé občerstvení, když potřeboval rychlou svačinu.
Vzhledem k tomu, že neměl čas vařit třikrát denně, příprava jídel předem mu pomohla udržet se v cestě. V sobotu chodil do obchodu s potravinami a v neděli trávil čas přípravou zdravých jídel na nadcházející týden.
Pokračujte ve čtení na druhé straně.