„Ženy jsou citlivější na vzestupy a pády ve vztazích, takže si také všimnou souvislosti mezi fungováním vztahu a spánkem,“ vysvětlil Dr. Troxel.
Guy Winch, americký psycholog, to vysvětluje následovně. „Někteří lidé prostě rádi usínají v objetí, protože je pro ně fyzicky uklidňující. Pro ostatní to, že mají stejné množství spánku, znamená, že jejich vztah je na správném místě. Být osamocený v posteli je znepokojuje, protože jejich partnerskou nepřítomnost si spojují s známka konfliktu. „nebo vyhýbání se blízkosti, napětí ve vztahu“.
Tento rituál pomůže
Jak tedy synchronizovat večerku? Není to snadný úkol, ale metoda malých kroků je dokonale proveditelná. Stojí za to strávit několik dní v týdnu vymýšlením společného rituálu týkajícího se spánku. Existuje mnoho nápadů: můžete si zapnout svůj oblíbený film nebo seriál, vzít si knihy do postele nebo se jen mazlit a mluvit. V rušný den na to často není čas.
Psychoterapeut Nathan Feiles radí, jak rozvíjet společný spánkový rituál. „Pokud půjdeme spát v různých časech, dobrým způsobem, jak změnit naši rutinu, jsou rituály před spaním. Může to být čištění zubů k sobě, společný večerní čaj, kde si máme čas promluvit, nebo chvilku na mazlení s partnerem Studie publikovaná v Biologické psychologii zjistila, že ženy, které byly obejmuty, měly často nižší krevní tlak a vyšší hladiny hormonu lásky oxytocinu. Taková blízkost také snižuje riziko deprese a je prospěšná pro naši imunitu, “radí.
zdroj:WP žena