druhý den

Snídaně
1 pomeranč
4 sušenky
1 šálek kávy nebo čaje bez cukru

Oběd
1 pomeranč
1 vařené vejce
1/2 šálku jogurtu

Večeře
1 burger (125 g mletého masa)
1 pomeranč
1 rajče
4 krekry
1 šálek kávy nebo čaje bez cukru

Třetí den

Snídaně
1 pomeranč
4 sušenky
1 šálek kávy nebo čaje bez cukru

Oběd
1 pomeranč
1 vařené vejce
1/2 šálku jogurtu
1 hlávkový salát nebo 2 okurky
nápoje bez cukru

Večeře
1 burger (125 g mletého hovězího masa)
1 pomeranč
4 krekry
1 šálek kávy nebo čaje bez cukru

Čtvrtý den

Snídaně
1 pomeranč
4 sušenky
1 šálek kávy nebo čaje bez cukru

Oběd
125 g nízkotučného sýra
1 rajče
4 krekry

Večeře
1 burger (125 g mletého hovězího masa)
4 krekry
2 rajčata
1 jablko

Pátý den

Snídaně
1 pomeranč
4 sušenky
1 šálek kávy nebo čaje bez cukru

Oběd
200 g vařené ryby nebo kuřecího masa
4 sušenky
1 rajče

Večeře
500 g vařené zeleniny
1 vařené vejce
1 rajče

Je důležité si uvědomit, že nesmíte měnit množství a rozvrh jídel, protože pouze při správném dodržování navrženého režimu dosáhnete výsledků, které tato dieta slibuje.

Zdroj:fithacker

1
2