Banány snědené před spaním, například během večeře, zajistí nejen dobrý spánek, ale také rozjedou naše střeva na plné obrátky už od probuzení. Tyto exotické plody jsou bohaté na vlákninu, která podporuje správné fungování našeho trávicího systému. Banány podporují hubnutí.
Obsahují také odolný škrob. Výzkum publikovaný v „Nutriční bulletin“ ukazuje, že škrob je cenný v prevenci diabetu, protože pomáhá regulovat hladinu glukózy v krvi. Zlepšuje také funkci střev, protože zvyšuje produkci mastných kyselin s krátkým řetězcem. To jsou sloučeniny, které naše střeva potřebují fungovat v plné rychlosti.