Banány obsahují cenné vitamíny a minerály, jako je draslík, železo, hořčík, zinek, vitamíny skupiny B a vitamíny C, A a K. Četné studie potvrdily jejich zdraví prospěšné vlastnosti. Obsahují například tryptofan. Je to sloučenina, kterou lidské tělo přeměňuje na serotonin a melatonin.
Melatonin, nazývaný také noční hormon, je nezbytný pro správný spánek. Pomáhá při poruchách cirkadiánního rytmu, zlepšuje kvalitu spánku a prodlužuje jej.
Pokračování na další starně