Banány obsahují vitamíny skupiny B a také tryptofan – aminokyselinu, ze které si tělo vytváří serotonin, známý jako hormon dobré nálady. Právě díky tomu mohou přispívat ke snížení stresu, lepší náladě a kvalitnějšímu spánku.
Silná výživa v jednom plodu
Ve srovnání s jiným ovocem mají banány vyšší energetickou hodnotu, protože obsahují více sacharidů. Jsou také bohaté na vlákninu, která podporuje správné trávení a pravidelné vyprazdňování. Zároveň posilují imunitní systém.
Kdo by měl být opatrný
Lidé s cukrovkou by měli banány konzumovat s mírou. Obsahují totiž vyšší množství přírodních cukrů, které mohou ovlivnit hladinu glukózy v krvi.