Nenápadné, dostupné a často podceňované. Přesto právě toto ovoce může sehrát překvapivě důležitou roli v tom, jak se cítíme – psychicky i fyzicky. Banán není jen rychlá svačina, ale i přirozený pomocník pro nervový systém, náladu a spánek.
Energie pro tělo, klid pro mysl
Banány dodávají tělu okamžitou energii a zároveň obsahují řadu látek, které podporují psychickou pohodu. Podle odborníků z Regionálního úřadu veřejného zdravotnictví v Bratislavě působí příznivě nejen na trávení, ale také na nervovou soustavu.
Jak ovlivňují trávení
Zajímavostí je, že účinek banánu se mění podle jeho zralosti:
- Méně zralé banány mohou pomoci při zácpě.
- Velmi zralé banány naopak ulevují při průjmu.
Tento rozdíl souvisí s obsahem vlákniny a škrobů, které se během zrání mění.
Přírodní podpora serotoninu
článek pokračuje na další stránce…