Průměrná délka života na celém světě je přibližně 72 let. Podle údajů Eurostatu byla v roce 2018 průměrná délka života v Srbsku 75,9 let. Tento údaj je vyšší u žen – 78,4 roku a u mužů – 73,5 roku. Na světě však existuje pět míst, kde se lidé často dožívají 100 let. Mezi takzvané modré zóny, kde žije nejvíce stoletých lidí, patří řecký ostrov Ikaria, japonský ostrov Okinawa, italský ostrov Sardinie, kalifornský ostrov Loma Linda a kostarický poloostrov Nicoya. Obyvatelé modrých zón nechodí do posilovny, ale mají několik společných rysů, které jim pomáhají žít déle.
Jedí velmi málo masa
Obyvatelé modrých zón jedí velmi málo masa. Základem jejich stravy je zelenina, ovoce, luštěniny, ořechy a semena. Z tohoto důvodu je tato strava nejblíže středomořské stravě, kterou odborníci na výživu v posledních letech prohlásili za nejzdravější. Je také prospěšná pro srdce a prokazatelně snižuje riziko cukrovky 2. typu a vysokého krevního tlaku.
Pokračování na další straně