A abyste svého génia co nejlépe zužitkovali, odborníci vám radí dodržovat následující zásady:
- Vždy mějte u sebe sluchátka – to vám pomůže se připojit, zbavit se irelevantních zvuků a slyšet jen takové zvuky, které vám napomáhají soustředit se.
- Při jídle je dobré mít nějaký šum jako pozadí – lépe si tak užijete svého jídla a nedáte se rušit hlasitým přežvykováním ostatních.
- Oddělte si zvuk od osoby – to vám pomůže si uvědomit, že je to vaše misofonie, a ne osoba, která by vás chtěla vědomě přivést k hněvu.
- Seznamte se s vědou stojící za misofonií – podobně jako bod výše, pomůže vám to přesměrovat frustraci ze zvuku nebo osoby a připomene vám, že to brzy pomine.
Zdroj:mocvedomi