Žádné mléčné výrobky!

Během měsíčků byste se ve svém vlastním zájmu měli vyhnout konzumaci mléčných výrobků, protože v sobě obsahují velké množství kyseliny arachidonové. Ta je známá tím, že může během noci zvýšit bolesti a křeče, což zrovna není nic příjemného a vy se tomu určitě chcete vyhnout, je to tak?

Káva
Dokonce i kofein může bolest několikanásobně zesílit, a to kvůli svým povzbuzujícím účinkům. Raději si na těchto pár dnů odepřete šálek kávy a uvařte si nějaký dobrý ovocný čaj. Skvělou náhražkou kofeinových nápojů jsou bylinné čaje z heřmánku, lipového květu nebo kozlíku lékařského.

Železo
Naopak během svých dnů byste měla konzumovat potraviny se zvýšeným obsahem želena. To například naleznete v mořských plodech, špenátu, luštěninách, červeném mase, dýňových semínkách, brokolici, krůtím mase, tofu a dokonce i v hořké čokoládě.

Zdroj:haykakan.top