2. Při doplňování vitamínu D buďte opatrní
Vitamín D je pro naše tělo nesmírně důležitý a jeho nadbytek i nedostatek je zdraví nebezpečný. Před zavedením suplementace je nejlepší provést testy, aby váš lékař mohl vybrat vhodnou dávku.
Obecný nedostatek vitaminu D v naší společnosti je způsoben klimatem. Trávíme příliš mnoho času uvnitř a od listopadu do března je příliš málo slunečního světla. Vitamin D se doporučuje užívat ráno, s prvním jídlem, protože se dobře rozpouští v tucích. Je lepší se vyhnout užívání večer, protože může narušit spánek.