Stravování a hubnutí je snem každé ženy. Kolem je tolik různých pochoutek, které lákají svou jemnou vůní a delikátní chutí. Bohužel, v průběhu času vede těžké jídlo ke zcela neatraktivním záhybům. Ale přísné diety a omezení jídla kazí naši náladu a negativně ovlivňují naše zdraví.

Nebojte se, řekneme vám, co musíte jíst, abyste zůstali plní, aniž byste přibrali nadváhu. Těchto 9 potravin doslova žere váš tuk!

Produkty pro spalování tuků

Vejce

Mějte na paměti, že musí být vařeny. Můžete je vařit natvrdo nebo vyrobit pošírovaná vejce – tímto způsobem se ukáží jako velmi jemné a zachovají si užitečnější komponenty. Takové jídlo dobře uspokojí hlad a nepřispívá k přibývání na váze.

Pokud nemáte rádi vejce k snídani, zahrňte je do svého denního nebo večerního menu. Vejce obsahují mnoho vitamínů a minerálů nezbytných pro lidský život. Jedno vejce obsahuje 15% denní potřeby bílkovin.

kysané zelí

Může sloužit jako doplněk k jídlu i jako vynikající svačina. Má zajímavou vlastnost: tělo potřebuje mnohem více energie na trávení tohoto produktu než to, co přichází se zelím. Takové zelí obsahuje obrovské množství vlákniny, zmírňuje zácpu, která často trápí lidi při různých dietách.

Zelí obsahuje hodně vitaminu C, což znamená, že pomůže vyhnout se nachlazení. Kromě toho zelí zvyšuje produkci zdravých buněk v těle a snižuje hladinu špatného cholesterolu. Zelí také obsahuje antokyany, antioxidanty, které zpomalují proces stárnutí, zejména v mozku.pečená brambora

Má velmi nízký obsah kalorií, pečené brambory se zcela vstřebávají a vylučují z těla a nezanechávají žádné stopy po těžkosti v žaludku. Pektinové látky pomáhají tělu zbavovat se škodlivých látek. Vysoký obsah draslíku v pečených bramborách prospívá svalům – při jeho nedostatku dochází ke křečím. Kůra pečených brambor navíc zlepšuje mužskou sílu.

Pečené brambory s plátkem slaniny, čerstvá zelenina nebo nízkotučný sýr jsou skvělou možností snídaně. Dobrou alternativou jsou také vařené brambory v šupce.

Pokračování na další straně

1
2