Během menstruace se ženské tělo stává zranitelnějším. Ale mnoho mladých dám raději nevěnuje zvláštní pozornost začátku cyklu a pokračuje ve svých obvyklých věcech. Gynekologové ale trvají na tom, že v dnešní době je stále potřeba o sebe pečovat.
Chyba #1 – sportovní aktivity
Některé dámy moc nedbají na menstruační cyklus a utíkají do posilovny, aby nepřišly o dlouho očekávané cvičení. Gynekologové však doporučují zcela opustit fyzickou aktivitu v první den menstruace.
Faktem je, že během tohoto období cvičení více než kdy jindy přispívají ke zvýšenému průtoku krve v genitáliích, což vyvolává hojný výtok.
Neměli byste se však připravit o zcela užitečná cvičení: vítány jsou pilates, jóga (žádné obrácené pozice) a fyzioterapeutická cvičení.
Chyba č. 2 – klid na lůžku
Mnoho žen tráví první dny svého menstruačního cyklu v posteli a jako důvod uvádí bolesti břicha. Není to úplně správné rozhodnutí, jelikož ve stavu absolutního klidu krev stagnuje a menstruace je mnohem bolestivější.
Během menstruace je indikována malá fyzická aktivita! Jedinou výjimkou jsou ženy, jejichž kritické dny se stávají skutečnou zkouškou odolnosti. Pak je třeba problém řešit přímo s lékařem.
Chyba č. 3 – Koupat se
Během tohoto období je lepší odmítnout koupel. Během menstruace je děložní čípek dilatován více než obvykle, a proto je extrémně náchylný k negativním účinkům bakterií.
Měli byste se také vyvarovat přehřátí těla: při koupeli se cévy rozšiřují a krevní oběh se zvyšuje. To může mít za následek silné krvácení.
Pokračování na další straně