Všichni víme, jak jsou kilogramy klamné a jak moc ve skutečnosti neznamenají nic jiného než číslo na váze.

Není neobvyklé, že dva podobně vysocí a se stejným počtem kilogramů vypadají úplně jinak a jeden vypadá například skvěle a druhý má zjevný přebytek nebo nedostatek. Vzhled našeho těla ovlivňuje nejen váha, ale také poměr svalů a tuku v těle, ale také typ naší stavby těla.

Proto je i slavný index tělesné hmotnosti BMI nespolehlivý. BMI totiž nezohledňuje individuální rozdíly, například lidé, kteří mají hodně svalů, jsou podle tohoto vzorce obézní.

Odborníci radí používat tzv. Krefův vzorec, který je sice méně oblíbený, ale je daleko funkčnější a přesto má lepší výsledky, pokud jde o výpočet tělesné hmotnosti a ideální hmotnosti jedince. Mějte však na paměti, že ani tyto vzorce by se neměly slepě dodržovat.

Výhodou Krefova vzorce je, že kromě výšky a počtu kilogramů zahrnuje i typ postavy jedince, díky čemuž je ve srovnání s běžnějším vzorcem BMI přesnější a výrazně ovlivňuje konečný výsledek.

Krefův vzorec zahrnuje tři různé typy těl: lidé průměrné postavy, lidé velké postavy s těžkými kostmi a lidé malé postavy.

Přinášíme vám účet. Nejprve počítejte v závorkách a teprve poté pokračujte v operaci násobení.

Pokračování na další straně

1
2