Vitamín D patří mezi nejdůležitější vitamíny pro lidské zdraví. Ovlivňuje stav kostí a zubů, správnou činnost svalů i nervové soustavy a hraje klíčovou roli v imunitním systému. Přesto ho mnoho lidí užívá tak, že z něj jejich tělo nevyužije ani zdaleka maximum.
Důvod je jednoduchý: vitamín D se bez tuku špatně vstřebává.
Proč je vitamín D tak zásadní
Vitamín D se nachází prakticky ve všech buňkách těla a podílí se na jejich správné funkci. Je nezbytný pro:
- zdravé kosti a zuby,
- správné fungování svalů a nervů,
- silnou imunitu,
- vstřebávání vápníku a fosforu,
- prevenci osteoporózy u starších osob.
Při jeho nedostatku se mohou objevit únava, bolesti svalů, oslabená imunita, zhoršená nálada nebo častější infekce.
Kolik vitamínu D vlastně potřebujeme
článek pokračuje na další stránce…