Proč právě adaptogeny, když jde o stres?

V dnešní uspěchané době se slovo stres stalo téměř běžnou součástí naší každodenní konverzace. Co však většina lidí netuší, je hloubka jeho dopadu na nervový systém, psychiku i fyzické zdraví. Dlouhodobý stres nezasahuje jen naši náladu – mění způsob, jakým tělo funguje. A právě zde vstupují do hry adaptogeny – přírodní sloučeniny, které pomáhají tělu lépe zvládat zátěž a obnovovat vnitřní rovnováhu.

Jak stres proměňuje naše tělo a mysl

Chronický stres není jen o psychickém napětí. Mění náš hormonální profil, zvyšuje krevní tlak, oslabuje imunitu, přispívá ke vzniku zánětů a stárnutí mozku. Metaanalýzy stovek studií potvrzují, že dlouhodobé napětí oslabuje tělesnou odolnost, podporuje výskyt deprese i úzkosti a vyčerpává naše energetické rezervy.

Typické příznaky zahrnují:

  • trvalou únavu
  • poruchy spánku
  • podrážděnost a úzkosti
  • sníženou imunitu
  • problémy s trávením a bolestmi hlavy

To vše vede k přetížení organismu, které může vyústit ve vážná chronická onemocnění.

Tři adaptogenní houby, které mění pravidla hry

Medicinální houby jako Reishi, Cordyceps a Lví hříva (Hericium) si získávají respekt vědců i lékařů pro svou schopnost zklidňovat, regenerovat a harmonizovat nervový a hormonální systém. Jejich účinek není pouze symptomatický – pracují v hloubce těla i psychiky a přinášejí dlouhodobou úlevu bez závislosti nebo vedlejších účinků.

👉 Všechny zmíněné houby můžete najít ve špičkové kvalitě zde: medicinální houby od MycoNatura

Cordyceps: Energie pro vyčerpané tělo i mysl

Cordyceps sinensis je doslova houba života. Je známá tím, že:

  • posiluje energetický metabolismus
  • zvyšuje okysličení těla
  • harmonizuje štítnou žlázu a pohlavní hormony
  • zvyšuje odolnost vůči únavě o více než 70 %

Adenosin obsažený v Cordycepsu pomáhá rychleji regenerovat a zlepšuje výkon. Je ideální při dlouhodobém vyčerpání, hormonální dysbalanci i při problémech s plodností.

🔗 Cordyceps CS-4 od MycoNatura

Reishi: Emoční stabilita a spánek jako v dětství

Reishi (Ganoderma lucidum) je po tisíce let uctívána jako „houba nesmrtelnosti“. Její účinky na psychiku a imunitní systém potvrzuje i moderní věda. Triterpeny a polysacharidy v Reishi:

  • uklidňují nervový systém
  • pomáhají při nespavosti a depresivních stavech
  • posilují imunitu a snižují zánět

Studie ukazují, že Reishi prodlužuje spánek, zklidňuje tělo, a přitom nenarušuje přirozený cyklus bdění a spánku. Její přínosy byly potvrzeny také u pacientů s neurastenií a syndromem dráždivého tračníku.

🔗 Reishi od MycoNatura

Lví hříva: Klid, koncentrace a ochrana mozku

Hericium erinaceus je houba, která má úžasnou schopnost regenerovat nervový systém. Obsahuje látky jako hericenony a erinaciny, které podporují tvorbu nervového růstového faktoru (NGF). Co to znamená?

  • Zlepšuje paměť a soustředění
  • Snižuje úzkost a emoční napětí
  • Podporuje obnovu mozkových buněk

Navíc má prebiotický účinek, což znamená, že příznivě ovlivňuje střevní mikrobiotu, a tím i naši náladu (osa střevo–mozek).

🔗 Lví hříva – Hericium od MycoNatura

Stres a trávení: jak jsou propojené

Dlouhodobé psychické přetížení může způsobit:

  • syndrom dráždivého tračníku
  • záněty střevní sliznice
  • poruchy vstřebávání živin

Reishi pomáhá díky svým protizánětlivým a sedativním účinkům, Hericium pak pomáhá obnovit střevní stěnu a rovnováhu mikrobioty – tedy skutečně léčí příčinu, ne jen symptomy.

Spánek, imunita a klid – přirozenou cestou

Podle nedávných výzkumů mají standardizované extrakty z medicinálních hub výrazný vliv na:

  • úroveň kortizolu
  • hladinu serotoninu a dopaminu
  • aktivaci imunitního systému bez vedlejších účinků

Kombinace Reishi, Cordycepsu a Hericia přináší ucelené řešení – pro mysl, tělo i duši.

Způsob užívání a kvalita

Kvalitní účinky lze očekávat pouze při ekologickém pěstování a dvojité extrakci, která zajišťuje vysokou koncentraci bioaktivních látek.

👉 Celý výběr hub najdete zde na stránkách MycoNatura

Instantní káva jako lahodná forma užívání hub

Pokud hledáte snadnější způsob, jak začlenit adaptogenní houby do každodenního života, vyzkoušejte adaptogenní houbovou kávu – obsahuje směsi s Reishi, Cordycepsem a Hericiem v lahodné formě.

☕ Prozkoumejte všechny druhy houbových káv na Vitalherbs.cz

Bibliografie:

  1. Li, H. et al. (2021). Polysacharidy Ganoderma lucidum zlepšují chování podobné depresi v modelu chronické sociální porážky prostřednictvím modulace receptoru Dectin-1 a vrozeného imunitního systému. Brain Research Bulletin, 171, 16–24.
  2. Koh, J.H. et al. (2003). Protiúnavový a antistresový účinek horkovodního extraktu z mycelia Cordyceps sinensis. Biological and Pharmaceutical Bulletin.
  3. Nagano, M. et al. (2010). Snížení příznaků deprese a úzkosti po čtyřtýdenním užívání Hericium erinaceus. Biomedical Research, 31(4), 231–237.
  4. Qiu, Y. et al. (2021). Zkoumání mechanismu účinku Ganodermy proti nespavosti pomocí víceúrovňové síťové analýzy. BMC Microbiology, 21(1), 296.
  5. Chong, P.S. et al. (2021). Antidepresivní účinky Hericium erinaceus závislé na neurogenezi v modelu deprese u zvířat. Chinese Medicine, 16, 132.
  6. Anuar, A.M. et al. (2022). Zlepšující účinky houby Hericium na chování ovariektomizovaných krys. Biological and Pharmaceutical Bulletin, 45(10), 1438–1443.
  7. Chong, P.S., Fung, M.L., Wong, K.H., Lim, L.W. (2019). Terapeutický potenciál Hericium erinaceus při depresivních poruchách. International Journal of Molecular Sciences, 21(1), 163.
  8. Singh, R. et al. (2016). Hodnocení anxiolytického účinku čtyř druhů Ganoderma u myší. International Journal of Medicinal Mushrooms, 18(11), 991–998.
  9. Matsuzaki, H. et al. (2013). Antidepresivní účinky vodného extraktu z kultivačního média mycelia Ganoderma lucidum u potkanů. BMC Complementary and Alternative Medicine, 13, 370.
  10. Socala, K. et al. (2015). Antikonvulzivní, antidepresivní a anxiolytické účinky extraktu z mycelia Ganoderma lucidum. International Journal of Medicinal Mushrooms, 17(3), 209–218.
  11. Feng, X. & Wang, Y. (2019). Protizánětlivé a sedativní účinky lucidonu D extrahovaného z Ganoderma lucidum. Cellular and Molecular Biology, 65(4), 37–42.
  12. Tang, W. et al. (2005). Randomizovaná, dvojitě zaslepená a placebem kontrolovaná studie účinků polysacharidového extraktu Ganoderma lucidum u pacientů s neurastenií. Journal of Medicinal Food, 8(1), 53–58.
  13. Cui, X.Y. et al. (2012). Ganoderma lucidum prodlužuje dobu spánku u potkanů. Journal of Ethnopharmacology, 139(3), 796–800.
  14. Xu, Y. et al. (2014). Antioxidanty jako nové terapeutické cíle při léčbě deprese a úzkosti. Current Neuropharmacology, 12(2), 108–119.
  15. Bercik, P. et al. (2011). Střevní mikrobiota ovlivňuje hladiny mozkového neurotrofního faktoru a chování u myší. Gastroenterology, 141, 599–609.
  16. Espluga, N. et al. (2006). Zvýšený výskyt tělesných onemocnění u pacientů s úzkostnými poruchami. X. národní kongres psychiatrie.
  17. Larroya-García, A. et al. (2018). Mikrobiota–mozek osa a její role v perinatálních poruchách nálady a úzkosti. Psychoneuroendocrinology, 95, 86–96.
  18. Camilleri, M. (2009). Úloha serotoninu v gastrointestinálním traktu. Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Obesity, 16(1), 53–59.
  19. Cani, P.D. & Knauf, C. (2016). Jak mikrobiota komunikuje s tělem: role endokrinních a nervových drah. Molecular Metabolism, 5(9), 743–752.
  20. Pusceddu, M.M. et al. (2018). Zacílení na mikrobiotu: od syndromu dráždivého tračníku až po poruchy nálady. Current Pathobiology Reports, 6(1), 1–13.
  21. Mittal, R. et al. (2017). Neurotransmitery jako klíčové modulátory osy střevo–mozek. Journal of Cellular Physiology, 232(9), 2359–2372.
  22. Hofmann, S.G. et al. (2010). Vliv mindfulness terapie na úzkost a depresi: metaanalytický přehled. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 78(2), 169–183.
  23. Saeed, S.A. et al. (2010). Přínosy cvičení, jógy a meditace pro léčbu depresivních a úzkostných poruch. American Family Physician, 81(8), 981–986.