Chcete zůstat svěží a mladí, ale nechcete utrácet za drahou péči a kosmetiku? Pak obraťme minci na druhou stranu a vědomě o sebe pečujme. Se znalostí jednoduchých nástrojů a jednoduchých cviků, jako jsou následující, to zvládnete víceméně vždy. A nezapomeňte, že poctivost a pravidelnost se v tomto případě odměňují.
Dechová cvičení před masáží obličeje
Před zahájením skutečného cvičení obličeje se plně soustřeďte a připravte se na každý úkol. Nejprve se zhluboka nadechněte, zadržte dech na pět sekund a poté vzduch pomalu vypusťte. Tato dechová technika vás připraví na další cvičení.
Klasická masáž obličeje
Začněte jednoduchým cvičením, které uvolní obličejové svaly a připraví je na další úkol. Zavřete oči a uvolněte se. Položte prostředníčky pravé a levé ruky doprostřed čela. Táhněte směrem nahoru od linie vlasů v horní části čela. Začněte u kořene nosu. Můžete použít výživné krémy nebo séra.
Trénujte svaly obočí.
Toto cvičení je ideální zejména pro napjatou kůži na čele a horních víčkách. Položte spodní část dlaně pod obočí. Poté jemně zatlačte obočí směrem vzhůru. Zhluboka se nadechněte a vydechněte a několikrát opakujte. Měli byste cítit mírné napětí. Toto cvičení opakujte třikrát a co nejvíce se soustřeďte.
Pokračování na další straně