Zvláštní váha u lidí s nadváhou představuje obrovské riziko pro jejich zdraví. Příliš mnoho břišního tuku znamená, že ostatní orgány plavou v tucích. To může vést k rozvoji dalších chronických onemocnění, takže spalování tuků a snižování hmotnosti je pro lidi s nadváhou velmi důležité. Potraviny bohaté na bílkoviny vám pomohou udržet vaše svaly, protože naše srdce je sval, naše vnitřní orgány jsou svaly, takže během procesu snižování hmotnosti je konzumace bílkovin zásadní.

Mango smoothie

  • 1 sklenici vody
  • 1 banán
  • 1 mango
  • 1 šálek ananasu
  • 1 jablko
  • 1/4 šálku drcených lískových ořechů
  • Smíchejte ingredience a vychutnejte si tento chutný koktejl

Okurka – jablečný koktejl

  • 1/4 šálku drcených lískových ořechů
  • 5 listů máty
  • 1 okurka
  • 1 jablko
  • 2 palce zázvoru
  • 2 stonky celeru
  • 1 sklenici vody
  • Smíchejte ingredience

Jablko – banánový koktejl

  • 1 sklenici vody
  • 1 banán
  • 1 jablko
  • 2 palce zázvoru
  • 1 oranžová
  • 1/4 šálku drcených mandlí
  • Smíchejte ingredience

Pokračování na další straně

1
2